秋天天气没有夏天的炎热也没有冬天的酷暑，气候宜人但是孩子的“升高”却出现了“迟滞”。正如我们所说，秋天是收获的季节，如何能帮助孩子的长高不迟滞呢？如果能在饮食上做到这三多，即使在秋季也依然能够长高不少！助力孩子长高的三种需要多吃的元素！要想孩子长得高，基础营养不能少！特别是钙、铁、锌三大物质。

一是钙：
作为人体骨骼发育的关键期物质之一，如果在成长时期的孩子出现缺钙，当然是就长不高，除此之外还具有引起一系列疾病的风险。

二是锌:
锌元素对于人体所起到的作用是促进孩子食欲的增加，孩子吃饭有胃口，自然能长身体，在发育阶段出现营养摄入不足的情况，那就不妙了。

三是铁：
大家对于铁的印象应该就是缺铁性贫血。铁质作为关键的造血元素，缺铁引起血氧不足，从而一连续地影响孩子身体发育，及其生长素的分泌量，导致孩子长高受阻。

钙铁锌同步不同时

吸收是关键

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当进入秋季，想要孩子长高，父母们要多多注意做到以下几件事：

►   适度运动锻炼

锻炼运动作为后天促进升高的第一选择，它能起到加快身体新陈代谢及血液循环的速度，从而提高供养率，让孩子持续处在最佳身体状态，利于生长素作用及体内养分速送，间接促进身体对长高。

►   保证睡眠时长充足

因为夜间是生长素分泌高峰期，如果老是熬夜，易导致生长激素分泌减少，因此睡眠的时长和质量都需要得到保证。

►   合理饮食

拥有一个好肠胃的孩子，营养吸收肯定好。在孩子的饮食习惯上，应该做到荤素搭配，健康饮食。在日常的胃肠道的健康维护上，也是值得家长关注的焦点，做饭的烹饪方式及食材的挑选等，让孩子既能摄取足够的营养物质，又能保护好孩子的胃，这是目的所在。

有的父母不懂得怎么食材的搭配及烹饪技巧，可以去找本儿童食谱书进行参考，没有标准，适合孩子的就是最好的。

在不同的季节，孩子身体发育情况都应该因时制宜。身高对人的影响是非常重要的，更多的是心理上的影响，虽然小巧玲珑很可爱，但是没有不喜欢高挑的人这不像体重，胖了可以减，身高矮就是矮，不是努力就可以长高的。会在以后的生活、工作等各个方面潜移默化地影响着孩。