宝宝体质与成人有所不同，宝宝新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称之为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。而宝妈奶爸们如何清楚地知道宝宝上火了呢？

上火，是中医的一种说法，通常认为有2种原因：

1、内因：宝宝生理特征易上火

中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象；宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，吸收消化及自身调节能力较弱，如果食物搭配不科学，营养过剩，难以消化，就会容易造成食积化热而导致宝宝“上火”；

2、外因：饮食及环境引起的上火

过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是“火”的来源。而天气炎热潮湿，水质偏热，也容易引起上火

上火有哪些症状?

♦   大便干
由于宝宝消化系统发育尚不完全，如果宝宝进食过多形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

♦   小便黄
观察宝宝的小便，若发现比平时的尿液颜色黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现。

♦   口舌生疮
身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的宝宝多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有口疮或溃疡。

♦   睡不香
宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它身体不适，如生病等原因，就有可能是因为上火，体内失调而引起的睡眠障碍。

♦   眼屎增多
有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

♦   有口气
口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。

如何给宝宝科学“降火”

♦   母乳喂养

宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

♦   按冲调奶粉

冲调奶粉要注意奶粉和水的冲调比例，不同的奶粉都有自己的冲调比例和冲调说明，一定要按照比例冲调，如果冲调浓度不当，浓度过稀宝宝营养不够，浓度过浓宝宝会消化不了。使宝宝可能会出现“便秘上火”的现象；

注意冲调奶粉的水温，参照奶粉外包装的建议温度进行冲调，不要擅自使用过高温度的水。过高的水温会导致蛋白质失活变性，不易吸收。而且千万不要用高温沸水给孩子冲调奶粉，要等沸水冷却到奶粉推荐冲调温度再进行冲调。

注意奶粉的冲调的次序，奶粉的正确冲调次序应该是先放水再放奶粉。这样会使水的比例比较精确，避免奶粉偏浓或偏稀，同时也避免了先放奶粉会导致奶粉冲调不均匀，形成结块，让宝宝难以吸收的弊端。

♦   养成规律排便的习惯

便是为了将体内的火气毒素排出体外，这样可以调节体内平衡，从小培养宝宝养成良好排每天定时排便1-2次；

♦   少吃“上火”零食

日常要注意控制宝宝的零食，少吃油炸、红烧、辛辣类的零食，学龄前儿童也应该少吃带果壳类的零食（如炒瓜子、炒花生等。）可以给宝宝准备一些不上火的零食，或者自己制作一些健康小零食

♦   多吃蔬菜水果

宝宝如果不常吃蔬菜和水果，体内的维生素容易缺乏，容易造成内分泌失调，致使容易上火便秘，而一些蔬菜汁和水果汁是有降火功效的，比如梨等。半岁以上的孩子应该每天食用一定量含纤维素多的水果或者蔬菜，这样能有效缓解宝宝的便秘上火的症状。

♦   养成良好的生活习惯

要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除体内毒素与废物。在起居生活上要养成照早睡早起的习惯，保证宝宝有足够的睡眠，如果睡眠不够或是睡眠质量不好，会影响宝宝生长发育，还会因睡眠不足而引起上火。

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最后推荐几种适合上火宝宝吃的水果，让宝宝解馋又降火

1、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

4、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。