中医的“肾虚”，是指肾阴或肾阳的精气亏损，分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四种。肾虚是可能发生在全身各处的，它其实是对疾病发展程度的一种诊断性描述，和肾脏等定位性的器官没直接关系。 从这个意义上说，任何人，任何年龄，都可能出现“肾虚”的问题。

总的来说，肾的功能异常有两种情况，一是失于收降，常见头晕、耳鸣、内热、气喘、心悸、失眠、早衰等肾精亏虚的症状；二是失于封藏和固摄，多有小便清长、尿频、尿急、遗精、闭经、月经不调、泄泻、盗汗、手脚冰凉等肾气不固的表现。

那人体为什么会“肾虚”呢？

肾气是由父母精血化生，靠后天饮食起居、修身养性等调护和滋养。但每个人的肾气总量是一定的，不能增加，而且人从生下来就开始一天天消耗。人体的这点精气神，就好比是一罐煤气，总是越用越少。所以，相比出生时的绝对值来说，“虚”是绝对的，而不虚则是相对的。

中医基础理论八纲辨证讲到过，虚证是身体内部功能不足，也就是“正气不足”所表现的症候。意思就是，人体虚弱，是因为肾气先天不足，或者后天消耗过快，而无法推动各器官功能正常运作。就像一台机器，没有充足的汽油提供能量，就没办法正常运行是一个道理。

肾虚的主要症状：

►   腰膝酸软，易生疾病、易衰老，如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。

►   一动就喘，一咳嗽就漏尿，可能是肾虚所致的肾不纳气。经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。人们常说，大伤元气，伤了元气的人就有生命危险了。平时所说的肝气、脾气、心气也属于元气。膀胱咳是指咳而遗尿。病情较轻者，不咳嗽时小便尚能控制，咳嗽加重可出现小便失禁。中医认为，膀胱的主要功能是储尿、排尿，与肾的气化作用有关。膀胱储尿时要依靠肾气的固摄能力，排尿也要依靠其控制能力，这是肾司膀胱开合的作用。开则使尿液顺利排出体外；合则使水津保留于体内，可维持体内水液的相对恒定。一旦肾气虚弱，膀胱开合失调，就会导致膀胱咳的发生。从中医角度来看，只要是肾的精、气、阴、阳虚衰不足，就可称为肾虚。

►   腰膝酸软，听力减弱、小便颜色清澈但频数余沥不尽，或遗尿失禁，或滑精早泄，女性胎动易滑等，这些属于肾气不固。如果腰膝酸软，症见咳喘呼多吸少，气不得续，动则喘息益甚，自汗神疲，声音低怯，舌淡苔白，脉沉弱，则为肾不纳气。如果肾气虚较甚，全身机能低下且伴有寒象，则属于肾阳虚。

►   腰膝酸软疼痛，畏寒肢冷且下肢为甚，头目眩晕，精神疲惫，面色白或黧黑（形容颜色黑中带黄），舌淡胖苔白，脉沉弱。或见男子阳痿，女子宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下较甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘等。

►   腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦（瘦人多阴虚、胖人多阳虚），潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津脉细数。随着年龄的增长会出现肾虚。
不良的生活方式是主因。身心压力，已经让您身心俱疲，精力衰退了；再加上饮食不节、起居无常及现代污染的日益严重等，都成了现代人肾虚的罪魁祸首。

►   肾在志为恐，肾气不足则恐，肾气足则有志。《素问·阴阳应象大论》说：“在脏为肾……在志为恐。”恐是一种恐惧、害怕的情志活动。惊与恐相似，但惊为不自知，事出突然而受惊吓；恐是自己心里知道的。惊与恐，对机体的生理活动是一种不良的刺激。惊恐虽然属肾，但与心主神志相关。心藏神，神伤则心怯而恐。《素问·举痛论》说：“恐则气下，惊则气乱。”这说明惊恐的刺激，对机体气机的运行会产生不良影响。“恐则气下”，是指人在恐惧状态中，上焦气机闭塞不畅，可使气迫于下焦，则下焦胀满，甚则遗尿。这就是为什么很多人受到惊吓会尿裤子的原因了。“惊则气乱”，则是指机体正常的生理活动可因惊慌而产生一时性的扰乱，出现心神不定、手足无措等现象。

►   如果肾经异常，则表现为饥饿而不想进食，面色黯黑如漆炭，咳嗽痰唾带血，喘息气急，两眼昏花，视物模糊不清，心如悬空而不安，犹如饥饿状；肾气虚则易生恐惧，心怦怦跳动，这叫“骨厥”。本经穴主治“肾”方面所生病症，如口热、舌干燥、咽部发肿、气上逆、咽喉发干而痛、心内烦扰且痛、黄疸、腹泻和脊柱、大腿内侧后缘痛，以及足痿弱不收、喜躺、足心发热而痛。

肾虚，究竟该怎么补？

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