宝宝晚上睡不好就会导致父母因为担心而睡不好，那么你知道宝宝晚上睡不好的原因和解决方法吗？

相信很多妈妈都为宝宝晚上不好好睡觉而头疼过，宝宝晚上总是不停的醒来，睡觉也是睡不安稳的，最后导致爸爸妈妈睡不好，但是良好的睡眠是宝宝生长发育的最重要的原因，所以说妈妈一定要特别的重视起来，帮助宝宝有效的改善睡眠。

宝 宝 晚 上 睡 不 好 的 原 因

♦   睡前玩的太兴奋

当宝宝睡前玩的过于激烈或者是看电视玩游戏的话，宝宝的大脑皮层会处于长期兴奋的状态，从而让宝宝没办法平静下来，难以入睡，所以说当宝宝睡前当小时，妈妈应该试着让宝宝安静下来，不要让宝宝玩游戏，可以给他讲一些睡前故事，这样不但可以让宝宝很快入睡，而且也可以增加与宝宝之间的关系。

♦   宝宝睡前吃太多了

如果大人在晚上睡前吃太多，实拍的时候也是会感觉到不舒服的，更何况对于孩子来说了，对于宝宝来说，不管是吃的太多还是太少都会不舒服的，就算是睡着了，也可能会在半夜发生各种各样的情况，所以说妈妈们一定要合理的给宝宝喂食，食物的量只要能够满足宝宝的营养需求就可以了，不要让宝宝吃的太多影响宝宝的这睡眠，特别是晚上，尽量让孩子吃一些容易消化的食物，不要吃容易让宝宝胀气的食物，比如说玉米，洋芋。

♦   孩子消化不良

如果因为宝宝积食或者是消化不良也会导致睡眠质量，对于这一点来说，妈妈们应该尽量尽早喂孩子一些固体食物，比如说睡前两三个小时，睡前也可以让宝宝喝一点牛奶，平时给孩子使用少量的益生菌，有效的帮助宝宝提升消化功能。

♦   衣物穿着不舒适

如果宝宝的衣物穿着不舒适，比如衣服太紧、有异物，活动不自在，或盖的被子太冷或太热，又或者纸尿裤穿着不舒适等，都会影响宝宝的睡眠，所以宝宝睡不好的时候，妈妈也可以环境的变化，先帮宝宝排查这些影响睡眠的外在条件是否有问题。

♦   宝宝湿疹

湿疹也是影响宝宝睡眠的元凶之一，干燥和闷热都十分容易引发宝宝湿疹复发，让宝宝感觉瘙痒难忍，常常会影响到宝宝的睡眠。所以做好宝宝的护肤工作非常重要，一年四季的保湿工作绝对不能忽略。

那么平时妈妈应该怎样帮助宝宝养成良好的睡眠习惯呢？

♦   培养宝宝的睡眠意识

如果想让宝宝准时睡觉，最需要做的就是要让宝宝有睡眠的意识，如果想要做到这一点一定要固定宝宝的睡眠时间，让孩子早睡早起，晚上早睡，中午也可以让宝宝睡一个小时，为了让宝宝记住自己的睡眠时间，妈妈可以设置一些活动。比如说中午吃饭后可以让宝宝玩一些安静的游戏，晚上自觉前给宝宝讲一讲故事等等。还有下午不要让宝宝睡的太久，如果宝宝睡眠时间太长，可以叫醒孩子，不要让宝宝晚上不睡觉。

♦   宝宝晚上睡觉哭闹不要立即抱起

当宝宝晚上睡醒哭闹的时候妈妈不要立即抱起他，宝宝短暂的哭泣不要过于担心，如果说宝宝一哭闹就抱起哄的话容易让孩子形成条件反射，一不想睡觉就会哭，只有当宝宝哭的凶的时候妈妈要去哄一下看宝怎么了，轻轻的拍一下背就行了。

宝宝的睡眠质量很重要，华佗国药臻搭档在这里提醒各位妈妈一定要多加重视，帮助宝宝形成良好的睡眠好习惯。​​​​