肾脏是身体必不可少的器官，它是成对出现的一种实质性器官，位于我们后腰部位，所以还有人喜欢叫肾为腰子。肾主藏精，主要为身体储存精元，为机体活动提供能量。在我们的一生中，少年、壮年、老年这些不同的生理阶段，就是随着肾气的发展而变化，它不仅仅是泌尿系统，还掌管着我们保持年轻的秘密。

中医上认为，肾脏是生命之根，是先天之本，它是我们维持生命的原始动力，所以我们要及早开始养生，注意肾脏的保养，尤其是男人，随着年龄的增长，身体的健康水平下滑，更要注意肾气的养护，因此男人肾气不足，身体容易出问题？

男 人 肾 气 不 足 有 什 么 表 现

1、眼睛浮肿，眼袋
人体肾脏主要负责过滤自身血液，维持人体水盐代谢平衡，肾气不足影响正常的肾脏功能，使该过程出现异常，身体水分无法及时排出体外，导致人体出现浮肿症状。患者通常会在晨起时发现眼睛浮肿，眼袋，倘若该症状持续时间较长或长期存在，就要考虑肾气不足所致。

2、嘴唇干裂
脾胃虚弱可引发肾气不足，肾气不足的男性患者通常会伴随脾胃虚弱。中医上认为脾是后天之本，气血生化之源，脾虚导致人体气血不足，人体嘴唇部位得不到气血濡养，就会引发嘴唇干裂症状。因此当出现嘴唇干裂之时，一方面要考虑脾胃虚弱，另一方面还要警惕肾气不足。

3、面色晦暗
正常男性的面色为红润有光泽，倘若患有肾气不足病症，就会导致人体肾功能减退，影响肾脏的排毒过程，使得毒素得以在人体内累积，当毒素积累于面部时，就会引发面色晦暗症状，还有可能出现痤疮、色斑以及皮肤瘙痒等症状。存在面色晦暗甚至皮肤瘙痒、痤疮等症状的患者，要注意调理肾脏，防止肾气不足影响身体健康。

4、黑眼圈
中医理论中黑代表肾，黑眼圈即为肾气不足的表现，主要是因为肾气不足致使肾功能减退，毒素不能及时排出体外，血液中毒素含量升高，积累在眼部周围形成黑眼圈。通常熬夜的男性第二天会出现黑眼圈现象，通过休息后即可改善，倘若长时间不消退，就要警惕肾气不足，及时调理。

5、头痛耳鸣
中医理论认为“肾开窍于耳”，耳朵的异常可以表现出肾脏的异常。现在医学研究表明人体在胚胎期间，耳与肾脏是同一细胞分裂而成，因此耳朵与肾脏的关系非常密切。而肾气不足的患者通常会出现头痛耳鸣症状，所以男性患者如经常出现头痛耳鸣，是肾气不足的表现，应及时调理肾脏。

6、腰酸背痛
日常生活中，很多中年男人，经常会有腰酸背痛的现象，一方面是由于身体素质下降了，还有可能是因为肾气不足了，男人如果肾不好的话，体内的阳气不足，所以会导致腰肌无力，不能干过重的话或者长时间站立，时间久了会导致腰酸背痛。

7、害怕寒冷
中医上认为，男为阳，女为阴，所以男人一般阳气比较充足，火力旺盛，寒冷的大冬天，手还是热乎的，这说明肾气比较充足。但是如果男人比较怕冷，手脚经常是冰凉的，冬天穿的多也觉得冷，这可能是肾气不足造成的，导致体内缺乏阳气。

8、常打哈欠
在中医上，肾被称为先天之本，是身体能量的主要之一，肾气充足了，人的精力比较充沛，精神面貌也比较好。如果体内的肾气不足，身体所需的能量跟不上，所以人就会感觉比较疲惫，脸上没有血色，经常打哈欠，做什么事情都提不起兴趣。

肾 气 不 足 常 做 这 几 件 事

1、保持睡眠
当人体进入深度睡眠以后，你的肾脏就能够得到很好的休养，因此，已经出现了肾气不足的人，要改掉熬夜的习惯，每天晚上早点入睡。同时睡之前不要玩手机，以免太过激动而影响睡眠质量。

2、经常晒太阳
太阳是导致地球出现生命的一个重要因素，它是我们身体内阳气的重要，经常晒晒太阳，对男人补肾有较好的帮助。早上的太阳，紫外线不强，这个时候晒太阳，太阳中的精华能从头部进入身体，帮助我们补充肾气，能够帮助男人养肾固本。

3、用温水泡脚
很多男人在日常生活中，对养生不是很重视，一般没有泡脚的习惯，睡觉之前随便用水洗洗就过去了，其实睡前泡脚对身体有很大的好处，尤其是肾气不足的男人，有温水泡泡脚，能够促进肾脏处的血液循环，具有温煦肾阳、养肾固本的作用。

4、有尿及时排
肾脏不仅是男人的动力源泉，还是泌尿系统的一部分，所以我们在日常生活中，排尿时要特别注意，尽量不要憋尿，因为经常憋尿会导致排尿肌失去弹性，可能会导致尿液倒流，进入肾脏之中，损害肾脏健康。所以男人平时有尿要及时排。

5、常按摩耳垂
《黄帝内经》上认为，肾开窍于耳，肾好不好，从耳朵上也能看出来。耳朵上分布着大量的毛细血管和重要穴位，还有重要的肾经，经常按摩耳垂，有助肾气的升发。主要手法就是用拇指和食指提拉、按摩耳垂，每天做5分钟左右，有助养肾。

肾是男人的精力，只有肾健康了，男人才能有更雄健的身姿，精神面貌才更好，可是如今众多男性的不良习惯，如熬夜、酗酒、性生活频繁、饮食不健康等，都可引发肾气不足。肾气不足为中医病症，肾气是指肾精所化之气，倘若肾气不足会引起早衰损寿，对健非常不利。

肾气不足就是肾不好的一个重要表现，当你身体有以上这些情况的时候，就意味着你出现了肾气不足的问题，需要及时补肾。