自打宝宝出生后，身体健康问题就被看做家里的头等大事，尤其在三岁前，宝宝身体脆弱体质差，免疫力系统还不完善，一不小心就容易生病，而一点小病症就可能延伸出大问题。家长们不知道的是，宝宝的很多身体问题都是日积月累引起的，尤其在生活起居方面，一不注意，就可能让小问题变大。

只有家长们在生活细节上做到尽善尽美，才能够让宝宝的身体健康无忧，今天就从饮食和睡眠两个方面，讲一下注意事项，宝宝三岁前，家长牢记“不吃二饭、不睡三觉”，宝宝以后少生病。

不 吃 二 饭

中国有句古话，叫做“民以食为天”，可想而知饮食的重要性，尤其在三岁前，饮食不注意，宝宝身体就容易出问题。因此，这两种饭最好别给宝宝吃，吃完有害无益。

一、不吃汤泡饭

很多家长懒省事，想着汤泡饭软糯，又好咀嚼，宝宝一定很喜欢。宝宝是喜欢了，因为不用咀嚼就能吞下去，对应的，就是宝宝的咀嚼能力跟不上，肠胃开始不消化，吃多了，不仅牙口不好，还容易得肠胃病呢。

二、不吃太热的饭

要知道，宝宝的饮食习惯是三岁之前养成的，所以，如果家长从小就让宝宝吃太烫的饭，就会导致宝宝长大以后也喜欢吃热饭，而这种饭吃多了不仅会伤害到宝宝的口腔黏膜，还容易口腔溃疡，严重的甚至会得食道癌。

不 睡 三 觉

一、睡置气觉
家长应该都知道孩子是比较怕黑的，这也是孩子不敢一个人单独睡觉的原因。每次到睡觉前就开始扭扭捏捏的样子，家长见了就会觉得很烦，就开始一通教训，孩子被责怪的样子又委屈到想哭，这时就会乖乖地睡觉去了。这样置气就去睡觉，其实对孩子身体非常不好的，睡眠质量差，而且还会影响体内睡眠时分泌的生长激素的量，影响孩子成长发育。

二、睡傍晚觉
我家大宝就很喜欢傍晚睡觉，也不是午觉，就是在傍晚快吃饭的时候就想睡觉。以为孩子睡得多是正常的，睡觉时会分泌生长激素，所以就由着孩子，想睡会睡。可是睡了一段时间后，孩子变得晚上不睡觉了，精神抖擞的样子，导致作息紊乱。

三、睡晚觉
如今的家长都是月亮不睡我不睡，都成了晚睡家长。孩子也受到家长的影响不睡觉。可是3岁之前的孩子可是关键的骨骼发育时期，不按时睡觉就影响身体的各项发育，孩子最好养成早睡早起得好习惯，对成长有利。