十几年前，粑粑麻麻们只关注孩子是否吃饱了，肚子是否饿了。但近几年，粑粑麻麻们开始关注孩子是否缺钙缺锌了。

现在，妈妈们又多了一个关注：孩子是否缺DHA？

实际上，自上世纪90年代以来，DHA一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明： DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
孩子缺乏DHA，有可能影响宝宝脑细胞及视网膜的发育，使孩子的 智力发育受到影响、视力下降，也有可能导致孩子的 免疫功能降低。

DHA补与不补差别大， 这些实验告诉你！

►  1999年-2000年，美国西南视网膜基金会对婴儿进行为期4个月的DHA/ARA喂养实验。表明：在孩子第12月龄时扫描视觉激发电位（SVEP）的视敏度测试，DHA+ARA组孩子视敏度（促进视觉神经发育）明显高于对照组（无添加DHA）

►  美国营养学家贝兹（Birch Study）教授的研究证实：婴儿期给宝宝补充临床验证水平的DHA(17mg/100千卡)，在18月龄时孩子平均智力发育指数（MDI）比对照组（未添加ＤＨＡ）高7分。最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期补充了足量DHA的孩子在4岁时的智商（IQ）值仍然高于对照组

►  美国莫里研究实验表明：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄宝宝，视敏度显著提高，相当于在标准视力表上多看到1.5行

SO，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对智力和视力发育至关重要。

DHA补多少适宜？

在2015年发表的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中指出：
婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，孕妇和哺乳期女性每天摄入DHA不少于200mg。
欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议 早产儿每日DHA摄入量为12-30 mg/kg；美国儿科学会建议出生 体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21 mg/kg，出生体重不足1500克的早产儿则每日摄入≥18 mg/kg。

我国大多数儿童青少年的DHA 摄入水平都很低。近期，受疫情影响，孩子们都只好宅家对着电脑、手机、平板上网课。很多粑粑麻麻表示，宅家里孩子缺少运动，另一方面，视力和记忆力都让人堪忧啊。
在此，提醒粑粑麻麻们，如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可以调整饮食结构；如果调整饮食结构后仍不能达到推荐摄入量，可以给孩子服用DHA补充剂哦

怎么吃才见效！

DHA要连续补充3个月以上才见效。有的人一次性买十几合，宝宝三个月后，就有所改善，有的人一次性就买一盒，吃完了，就说没有效果。补充不补充，一时半会看不出来，等到你想起来给孩子补充了，已经错过了宝宝最佳大脑发育时间段，再补充已经晚了!总结下：3个月以上才见效，坚持服用效果好。

DHA到底是什么，为什么这么重要?

DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,这个观点已被大部分的妈妈们熟知。DHA 学名：二十二碳六烯酸，俗名 ：脑黄金　DHA：是长链多不饱和脂肪酸的一种，在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在我们人类的大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。

0至3岁的宝宝，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。

DHA的作用主要表现

DHA促进大脑发育，提升智力基础
普通人的大脑大约有1000亿个神经元，这是我们人类智慧的结构基础。脑发育是一个复杂的过程，除了脑细胞数量的增加，伴随着神经元的增殖分化突触形成连接。0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴幼儿期对DHA 的需求量有明显增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足，使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。

孕期血液中DHA水平的变化凸显了孕妈妈补充DHA 的重要性。人的大脑重量的发育曲线在一定程度上也反应了智力发育的完善程度，所以婴幼儿时期的脑补营养素的充足与否对智力影响关系较大。