不少家长担心自家孩子是不是个子矮，甚至因此而感到焦虑。一旦焦虑了，问题就多起来了：
睡前奶影响身高吗？
吃太饱影响长高，饥饿感促进长高？
到底如何判断孩子是不是个子矮？
除了基因，哪些原因会导致孩子个子矮？
如果真的矮，需要做什么检查？

睡前奶影响身高和肠胃吗？
没有依据

孩子的身高主要由基因决定，当然也跟营养也有关。但这里的“营养”是指整体的健康均衡饮食，而不是特指某种单一的营养元素或食品。至于睡前喝牛奶伤肠胃，网上流传的说法是：喝了睡前奶，肠胃在夜里就得不到休息，从而伤脾胃，破坏健康。

我们人体的器官本身就是用来实现生理功能的，并不是让器官不工作、多休息，器官就越好。试想一下，小婴儿需要每天8-12次按需吃奶，包括吃夜奶。按照网上那个说法，那所有小婴儿的肠胃都被破坏了，显然这不符合常识。小婴儿其实需要在夜间进食，从而保证生长和健康。
其实，哪怕我们睡着了，人体器官仍然会保持运作，睡前喝不喝那杯奶与胃肠道工作“累不累”，并不是我们需要纠结的事。

当然，如果睡前大量进食，比如睡前吃一个主餐那么大的食量，可能还是会有一些健康顾虑。过去的研究发现，睡前大量进食同时不规律睡眠会导致体重增加、肥胖、心血管系统相关疾病等风险。
总的来讲，孩子喝睡前奶影响肠胃、影响身高的说法，不必当真。

吃太饱影响长高 饥饿感促进长高 真的吗？
不是真的

吃多吃少，主要影响孩子的营养摄入，从而影响体重和健康。对于整体健康的孩子，吃太饱，要担心的是超重或肥胖，而不是担心长不高。
至于网上流传的“饥饿感促进生长激素分泌，从而促进身高”，这种说法并没有科学依据支持。不论孩子几岁，按需、均衡饮食是“黄金法则”。家长不要故意“克扣”孩子的饮食，营造所谓的“饥饿感”来促进身高。大人过多地干预孩子食量，孩子反而吃不好，可能造成与饮食习惯、营养摄入相关的问题。

如何判断是不是个子矮？

家长感觉孩子矮、看着孩子比同小区其他孩子矮，这些都不能用来判断孩子是否矮小。了解孩子身高发育状况，最好的办法是使用标准生长曲线。标准生长曲线有身高的、体重的、头围的，比如评估身高发育是否理想，那就要用身高（身长：婴幼儿一般用身长来指身高）生长曲线。确保孩子身高测量准确前提下，将测得的身高数据与标准生长曲线进行比对。如果孩子的身高位于标准生长曲线的3分线或者5分线以下，那才会认为个子矮或矮小。

为什么会身材矮小？

有的身材矮小并不代表孩子就有问题，或者就会一直矮，比如：

►  家族性身材矮小：父母一方或双方比较矮，孩子虽然矮小，但是生长速度是正常的。

►  体质性生长和青春期延迟：儿童时期，孩子大部分时间都是矮小，他们的青春期相对延后，到孩子成年后，身高最终能追赶到正常水平。

►  特发性身材矮小：孩子虽然身材矮小，但是整体健康，没有发现内分泌、代谢性或其他疾病。

►  孩子出生时偏小：比如小于胎龄儿、有宫内发育迟缓情况等。

当然，有的身材矮小与疾病相关，比如：

►  慢性疾病：心脏疾病；肾脏疾病；贫血；慢性肠道问题；骨骼问题等。

►  内分泌和激素相关问题：甲状腺功能减退症、生长激素缺乏、糖尿病、库欣综合征等。

►  遗传性疾病：唐氏综合征；Turner综合征；Noonan综合征；Silver-Russell综合征等。

►  营养问题：比如因为单纯的摄入不足导致营养不良，或者因为疾病原因导致的营养吸收问题导致营养不良。

►  药物相关：比如使用吸入性糖皮质激素治疗哮喘。

孩子矮小要做什么检查？

最好的“检查”是使用标准生长曲线，定期监测和追踪孩子的身高发育状况。如果在随访过程，发现孩子整体健康和发育状况理想，身高一直沿着标准生长曲线的5分线稳步增加，那可能医生不会进一步检查。另外，医生也可能会建议孩子测骨龄，也就是对左手或手腕进行X线检查。对于7岁以上的孩子，测骨龄可能可以帮助预测成年以后的身高。