最近可能有点上火，频繁的冒痘！

昨天吃太多橘子了，好像有点上火，都长口腔溃疡了！

天气热太容易上火了，我嘴也太干了吧！

“上火”就像一个无处不在的敌人，一不留神，它就会来到你的身上。

“ 上火”为民间俗语，可以从中医理论解释。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“ 火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热现象，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

为什么我们这么容易上火呢？

♦  没有好好喝水
有很多人很少喝水，如果我们没有及时地给身体补充水分，就会导致人体器官粘膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，从而会诱发上火。

♦  不良饮食习惯
比如嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒、桂圆、荔枝、橘子等。

♦  生活作息不规律
工作、生活压力大或者长时间熬夜导致过度疲劳、精神疲劳。由此引起的“上火”，从现代医学分析属于应激反应（是为了应对社会、环境等因素的刺激，机体作出一些适应性反应），这些反应一方面可以有效地应对刺激因素，另一方面又能导致机体的损伤。

比如在加班工作或精神紧张时，机体分泌的一些激素使心率加快，外周的血管收缩，这样可以保证大脑等重要器官的血流，但外周的黏膜皮肤长时间的缺血缺氧就会导致组织损伤，会导致人体头、面部皮肤黏膜发生红肿热痛、溃疡等上火的炎症表现。

知道自己为什么上火了，知道了就要赶快治，这是病！很多人觉得，上火就是小问题，忍一忍就过去了。但是这是大错特错，上火的 并发症，可是很严重的！

常见的上火症状有口干、口腔溃疡、眼干涩、牙龈肿痛、咽喉肿痛、烦躁易怒、心烦失眠、面部疱疹、大便干结等。以人体头面部口、舌、牙龈、咽喉、眼、鼻等部位皮肤黏膜出现红肿热痛、溃疡症状为主，并可伴有全身症状、反应的一种轻微的易反复的疾病。

至于失眠、便秘、疱疹等，这些病症引起的并发症那就更严重了。例如神经衰弱、心血管疾病、皮肤溃烂等等都将可能 威胁生命。

一般而言，上火是一种自限性的疾 病（少则三五天，多则十余日，患者多能自愈）。
轻者可以通过调整生活习惯、去除诱因等方式不药而愈。例如通过清淡饮食、减少热量摄入，适当休息、精神放松等得以缓解。

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