脾胃是人体气血运化的根本，是后天之本。脾胃虚弱的人，无法正常化生气血，会引起人体一系列的问题，变得容易生病，从而影响身体健康。

脾胃虚弱的人，有哪些症状？怎么判断？

脾胃阴虚

阴虚就是指体内阳盛阴衰，夏季阳气中，邪燥之气盛行，如果不能及时调节，就容易出现津液流失，脾胃阴虚的问题，具体症状包括以下几种：

►  人体会感到身体缺水，口干舌燥，嘴唇起皮，而且可能喝水之后也没有好转；

►  食欲下降，没有进食欲望，消化不良，容易积食，排便较为困难，大便干结；

►  可以伸出舌头观察，会发现舌质红润，舌苔很薄甚至是没有舌苔；

►  手心脚心发热，经常失眠，晚上睡觉还会盗汗，整个人心烦气躁。

如果你符合上面的多种情况的话，那么就说明体内阳盛阴虚，需要补阴。

脾胃阳虚

►  和阴虚相对立的，脾胃阳虚说的就是体内阳气不足，引起了脾胃虚弱。

►  消化能力下降，吃的东西减少了，而且嘴巴中口水比较多；

►  四肢冰冷，手脚温度较低，而且人体喜欢在温暖的环境下待着；

►  伸出舌头观察，会发现舌质淡，而且舌苔很白很厚；

►  精神状态差，经常无精打采的，浑身没有力气；

►  大便比较溏稀，不成型，而且会粘在马桶壁上；

►  如果是女性的话，还有可能出现白带异常，伴随着小腹冷痛。

可能有的人会问，这些症状我一开始明明没有，但是为什么感觉一到夏天，这些小毛病就通通冒出来了？是不是脾胃虚弱也和夏季有关？

夏季容易脾胃虚弱？

确实如此，相比起别的时节，夏季出现脾胃虚弱的几率会明显高一点，主要可以从以下几个方面来看：

第一：生冷饮食

大家现在应该已经明显感觉到了夏季的高温，很多地区已经突破了30℃，在这样一个炎热的季节，人就更倾向于吃一些冷的东西，吃冰淇淋，喝冰饮料，于是就成了很多年轻人的必选项。不过，不管是冰淇淋还是冰饮料，甚至是冰镇的西瓜杨梅，都不是脾胃喜欢的食物，持久了体内的寒气就容易瘀滞，脾胃就会变得虚弱。

第二：三餐不重视

俗话说得好，“吃饭不积极，思想有问题”，然而在夏季，很多人吃饭都不会积极，不过倒不是因为思想问题，而是真的提不起食欲。夏季闷热，人在闷热的环境中，食欲会大大下降，感觉没什么想吃的，有时候甚至会直接漏掉一顿两顿，这样有一顿没一顿的日子对脾胃的伤害很大，很容易引起脾胃虚弱。

第三：情绪把控问题

夏季，人体的新陈代谢比较旺盛，人也会更具有活力、朝气，情绪表现也会更加明显。所以夏季有很多人脾气会变得暴躁，动不动就大动肝火，而且生完气还容易陷入自我消极的情绪中。人对于自己的情绪较难把控，经常生气，这就容易影响内分泌，从而导致脾胃虚弱。

所以，综合上述三点，人之所以在夏季容易脾胃虚弱，吃生冷的东西、不重视三餐、不好把控情绪有关，相对应的，我们需要做出的调整就是少吃生冷食物，规律三餐并且学会自我调节情绪，平稳心态，或许就能预防脾胃虚弱的出现。

可以通过哪些方式来缓解呢？

第一招，踮脚尖

踮脚尖是大家都会的动作，其实这个动作对我们人体也是比较好的，因为我们的脚底有很多的穴位，连通着人体的五脏六腑，我们可以在久坐之后站起来踮会儿脚尖，让足底得到按摩，也可以促进下肢血液循环，是比较养生的。

第二招，按摩

这里为大家提供两种按摩方式，第一种是我们自己按摩，直接用手掌覆盖在肚脐眼上打圈，尤其是对于消化不良的人来说，适当按摩肚子可以促进肠胃蠕动，缓解消化压力。第二种是找个人，轻捏脊椎，从下往上捏，可以按摩到相关经络，从而帮助调理脾脏，每天都可以尝试。

第三招，食疗

除了说过的规律饮食和少吃生冷食品，脾胃虚弱的人还要注意避免各种刺激性食物，包括烈酒、姜蒜、芥末等等，吃东西的时候尽量不要选择太重口味的，过咸过辣过酸的要少吃，尽量选择温和的饮食，减少对胃粘膜的刺激，并且食物要处理得细软碎，方便消化。

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