宝宝缺钙，是老生常谈的话题；可许多妈妈不知道的是缺钙可不只是影响身高发育这么简单。钙质除了是骨骼发育的必备元素，牙齿、头发、甚至大脑发育也与钙质密不可分，严重缺钙也可导致宝宝畸形。所以钙质对于成长阶段的宝宝是十分重要的，今天我们就来谈一谈如何科学的补钙！

宝 宝 缺 钙 有 哪 些 症 状 呢 ？

►  睡不安稳
宝宝缺钙初期，容易导致莫名的精神紧张，即使是深度睡眠肌肉骨骼也难以放松；如果宝宝常出现不明原因的夜惊、夜啼或非温度原因大汗的现象那很可能是宝宝缺钙了！
缺钙还会让人体肌肉莫名兴奋，从而导致抽筋。

►  O型腿、X型腿、胸骨内陷
宝宝长时间钙不足，导致骨密度降低，继而出现一系列佝偻病的症状比如：O型腿、X型腿、胸骨内陷。

►  方颅、囟门闭合延迟
方颅为常见的缺钙引起的佝偻病症状之一；正常情况宝宝前囟门14-18月龄时开始闭合，缺钙也会对它闭合的时间造成一定影响。

►  身材矮小、不长个
骨骼发育明显低于同龄人，不要期待孩子晚长！不补钙怎样都长不高！

►  出牙迟、走路晚
正常情况下宝宝从6-7月开始长牙，11-15月龄开始走路，倘若宝宝缺钙便会对骨骼和牙齿的正常发育造成一定的影响，若宝宝1岁半还未出牙就极有可能是缺钙或维生素D。

►  性情异常
婴幼儿可能有暴躁、易怒、爱发脾气、时常烦躁不安的情况。
情绪低迷或容易兴奋都是性情异常的表现，且突然出现的情绪很难被妈妈安抚

►  食欲不振
宝宝食欲不振会影响营养物质的摄入，同时缺钙还会影响体内酶的作用，影响消化系统的吸收。

►  婴儿湿疹
湿疹的诱发因素非常多，有研究表明：由于血管低钙性痉挛，局部供血不足，出现皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。

►  枕秃
缺钙会有枕秃的表现，但枕秃不一定都是缺钙。宝宝夜间睡觉不踏实喜欢左右磨蹭，这样对其脆弱的毛囊无疑是一种伤害，久而久之便容易出现毛囊受损（枕秃）的情况。

补 钙 误 区

误区一：骨头汤不补钙
一直以来，喝骨头汤补钙就特别深入人心，但实际上，喝骨头汤补钙量极少。因为骨头里的钙难易溶解到汤里的，即使骨头熬煮很久后，汤里的钙含量依然很低，因此喝骨头汤只是生活中补钙的一种方式，并不能完全补钙。

误区二：吃鱼肝油≠补钙
许多妈妈都认为，吃鱼肝油就可以补钙了。其实，鱼肝油含有的是维生素D，虽然维生素D能促进钙的吸收，的确能起到一定的补钙作用，但如果本身缺钙，那补再多的维生素D也是没用的。

除了鱼肝油之外，有些妈妈则认为叶酸也有补钙的作用。要知道，叶酸是维生素B9，它可以预防胎儿神经管缺陷，但它和补钙真没有什么关系。

►  母乳和奶粉补钙最优
宝宝每天能从母乳和奶粉中吸收200-300毫克的钙质，同时母乳和奶粉中的钙质又是最容易被吸收的。
母乳喂养的妈妈自身也要注意加强钙质补充哦~

►  多元的饮食
到添加辅食的年纪，宝宝主要的营养就从辅食中摄取了，因此家长在食材的选择上要注意营养的均衡；这里为大家列举了一些钙含量高的食材~

►  多晒太阳多运动
家长陪伴运动不仅可以强化宝宝的骨骼，还可以增进亲子关系；日常外出运动，充足的日晒是天然钙质的来源~对宝宝的骨骼、头发都非常好哦~

如果宝宝严重缺钙，医生会建议补充一些更强化的钙质