很多宝妈在有了宝宝之后，就恨不得遨游在知识的海洋里，今天学习《论顶尖新手爸妈是怎样养成的》，明天学习《宝宝必需的101种营养》，说实话，上学的时候可真没这么大的劲儿。

要是说宝妈们最担心的事情，大概率还得是宝宝体内营养不足问题。毕竟宝宝要是营养不够的话，可能会出现一系列的延缓发育问题。不少宝妈在给宝宝补充营养这件事上，真的是一刻都不放松。

先操心划重点：虽说鱼油和鱼肝油虽说只是一字之差，但是作用可是大相径庭，不可混淆，更不能相互取代！

鱼油or鱼肝油

用“失之毫厘，谬之千里”去形容它们是很贴切的，因为它们能够提供的营养可是完全不同的，看着像是近亲，其实关系真的不大。

前者提取自深海的鱼的鱼肉，主要营养成分是DHA、EPA等脂肪酸，而后者却是提取自深海鱼的肝脏，它的营养成分主要是维生素A和维生素D。

宝宝吃鱼肝油好吗?
 

给宝宝吃鱼肝油有好处，鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。

由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收，但也要注意添加适量，以免维生素中毒。

宝宝吃鳕鱼肝油有什么好处

★  调节血脂

鳕鱼肝油中含有丰富的营养成分，其中维生素a和维生素d是人体不可缺少的营养物质。它们能降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。

★  抗菌消炎

鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎等炎症的发作及减轻鼻炎症状。

★  增强免疫能力

鳕鱼肝油中含有丰富的营养成份，能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抗病能力。

★  促进骨骼生长

鳕鱼肝油中的天然维他命D能帮助儿童更好的吸收钙质，纠正小儿缺钙，故对小儿骨骼、身高发育起到很大的作用。

哪些人适合吃鳕鱼肝油

1、体质差、经常感冒

小孩多有此问题，实际上是机体免疫力低下所致，鳕鱼肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抗病力，故经常感冒、生病的小孩、坚持服食鳕鱼肝油1－2个月，必有收获。

2、过敏性鼻炎

鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状

3、孕产妇使用

能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

4、视力下降，眼睛疲劳与大脑疲劳

这些问题多出现于求学期儿童与老年人，鳕鱼肝油含有天然维他命A是维持眼睛在黑暗中视力的营养素，缺乏则为夜盲症，俗称“鸡盲”。除此之外，鳕鱼肝油所含的DHA是视网膜的重要组成部分，而这成份在其它鱼肝油是没有的。同时DHA也是公认的益智与促进大脑发育的重要营养素。

5、小儿缺钙

小儿因骨骼发育需求钙质特别多，如钙吸收不良，则会引致缺钙，影响骨骼、身高发育。目前我国大多数地区儿童的食物中钙含量丰富，摄入量充足，造成缺钙的原因在于钙不能很好吸收。医学教育|网搜集整理而钙的吸收则需要维生素D的帮助。天然的维他命D来源于阳光照射皮肤而转化，城市的儿童大多数户外活动少，生活在高楼林立中，阳光照射不足，则容易缺乏天然维他命D.这时补充鳕鱼肝油，其丰富的天然维他命D能助儿童更好吸收钙质，纠正小儿缺钙，故对小儿骨骼、身高发育特别有益。