都说希望自己的宝宝天生就聪明可爱又健康，可你真的为孩子打好了基础，满足了让孩子发育成聪明可爱又健康的成长需要了吗？

这些基础其实是要在孩子还在妈妈肚子里的时候就做好的。至少聪明方面是要这样做的。因为胎儿时，她们的大脑发育也有黄金期，只要能够把握住，在饮食上下足功夫，至少能帮孩子弥补一些遗传的不足，让孩子除了聪明还能健康，而聪明又健康的孩子，自然就是我们眼中可爱的小宝宝了。

第一个黄金期：孕八周到十二周

这是胎儿的大脑神经长成树枝分布状态的一个关键期，这组神经的建立将主导孩子的肌肉与意识。如果宝妈注意这阶段的好好养护，孩子未来运动机能强，肌肉更结实，同时意识和意志两方面都会优于同龄人。

第二个黄金期：孕二十周到第二十四周

这是胎宝宝的脑细胞频繁复制升级的一个阶段，这时候，如果孕妈的营养跟得上，养育的没问题，胎宝宝通过B超，会向我们呈现出许多的丰富表情。

当然，这阶段关系到胎儿日后的听觉形成，和视觉形成。好多一出生就能听见妈妈的声音，眼睛随着妈妈走的宝宝，多半都是这阶段发育的比较好完善的原因。

第三个黄金期：孕二十八周到孕三十二周

进入二十八周，胎儿的大脑发育进入了最后的一个发育高峰，也因此显得更值得我们关注。此阶段是孩子大脑神经相互连接的黄金期，同时脑突和沟壑也会变得不断增多，对胎儿大脑的发育来说，这简直就是孩子脑发育的最最关键时期。

既然我们了解了孩子大脑的发育阶段，要如何做才能帮助到宝宝们呢？

首先，我们要定时地摄入叶酸，至少在孕早期的三个月，叶酸是不能停的，必须要按时按需服用。

其次，我们要学会孕期管理好在自己的情绪，不能暴躁焦虑，可以通过听舒缓的音乐，看书，散步等方法来调节自己的心情。

最后，请在营养上下功夫，多吃一点对大脑有益的物质，比如维生素，矿物质和脂类食物等等。当然补充充分的钙质也相当的有益。

含有这些营养的食物也很多，像新鲜的蔬菜水果，干果类和瘦肉类、蛋奶类、海产品等等都是极好的选择。只要一日三餐不少食，不过度食用，就会对胎儿的大脑发育好处多多。